• Fit thuis

    Een sportmassage om je doorbloeding te stimuleren

     

    Als je kiest voor een sportmassage Den Haag dan kies je voor een massage die erop gericht is om te zorgen dat de doorbloeding van je spieren gestimuleerd wordt. Een sportmassage zorgt ervoor dat de afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd. Hierdoor bevorder je het herstel van je lichaam en spieren. Je kan kiezen voor een sportmassage zowel voor als na een flinke inspanning. Een sportmassage of deep tissue massage werkt namelijk ook preventief om te zorgen dat blessures voorkomen worden. Op het moment dat je een blessure hebt dan helpt een massage om sneller te herstellen hiervan.

     

    Wat is een sportmassage precies?

    Dit soort massage staat bekend om het feit dat je stevig gemasseerd wordt. Hierbij wordt bijvoorbeeld bindweefsel losgemaakt en knopen uit je spieren gehaald. Hiervoor is het belangrijk dat er diep in je spieren wordt gemasseerd en dit voelt niet altijd even prettig aan. Hier moet je even doorheen buiten, daarna zal je jezelf namelijk stukken beter voelen. Met de pijn geeft je lichaam aan dat er iets niet goed is en dit wordt verholpen door de masseur. De sportmasseur zal altijd in de gaten houden of de massage niet te heftig wordt voor je. Hij of zij zal altijd met je bespreken waar je behoefte op dat moment ligt en wat het doel is van de massage. Zo weten ze waarop gefocust moet worden zoals je nek, rug, schouders of benen.

     

    De effecten van een massage

    Een sportmassage zorgt ervoor dat je een betere doorbloeding krijgt van je spieren en afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd. Hierdoor herstelt je lichaam sneller en voorkom je blessures door middel van een overbelasting van je spieren. Als je een zware inspanning gaat leveren dan is een sportmassage niet geschikt. Je spieren worden namelijk te veel belast in dat geval en je zal er meer nadelen dan voordelen aan overhouden.

  • Fit thuis

    Wat is een triggerpoint massage precies?

    Misschien heb je er al eens van gehoord, misschien ook niet, maar een triggerpoint massage heeft ontzettend veel voordelen. Het is een vorm van massage die zich richt op alle triggerpoints in je lijf, oftewel spierknopen. Deze kunnen behoorlijk gevoelig zijn, want het zijn als het ware vastzittende/verstijfde punten in het bindweefsel. Ze ontstaan door een trauma, zoals het stoten van een lichaamsdeel, een kneuzing of zelfs door een verkeerde houding. Tijdens een triggerpoint massage gaat de masseur of masseuse op zoek naar deze spierknopen, en worden ze losgemasseerd. Dit is soms pijnlijk, maar de meeste mensen ervaren het gewoon als gevoelig.

    Een triggerpoint massage bevordert herstel

    Het fijne aan een triggerpoint massage is dat door deze spierknopen los te masseren de doorbloeding op gang komt. In het betreffende lichaamsdeel waar je pijn hebt worden zo de afvalstoffen beter afgevoerd, waardoor de pijnlijke plek herstelt. Het lichaam is als de triggerpoints zijn behandeld zelf in staat om het weefsel te herstellen, en het is dus niet de massage zelf die het probleem oplost. Het stelt echter het lichaam in staat dat te doen, puur door de doorbloeding te stimuleren en de weefsels soepel te maken. Overigens geldt dat voor vele vormen van massage, maar in het bijzonder voor een triggerpoint massage.

    Waarbij helpt het losmasseren van triggerpoints?

    Wat voor pijnklacht je ook ervaart, de kans is groot dat er als oorzaak of gevolg diverse spierknopen in je lijf zijn ontstaan. Je gaat door pijn namelijk anders bewegen, waardoor je alleen maar meer klachten krijgt. Soms zijn de spierknopen dus een oorzaak, en soms een gevolg van een pijnklacht. Hoe dan ook is het losmasseren ervan weldadig, en voel je je daarna veel soepeler. Afvalstoffen worden afgevoerd, dus je moet veel water drinken om je ervan te ontdoen. Dit soort massages kun je zowel preventief als curatief boeken. Als je namelijk je lijf vrij van triggerpoints houdt dan ben je veel soepeler en kan je lichaam sneller herstellen als er iets gebeurt.